A oilp sur la course à iep

Reprise course et prepa marathon

Par wlokrsd

Reprise course puis preparation marathon SEPTEMBRE 2012 Lundi 17 septembre 2012 : 1h de course Dimanche 23 septembre : 11,5 en 1h20 Dimanche 30 septembre : 9,5 kil en 1h05 !! TOTAL SEPT : 30km OCTOBRE 2012 Mardi 2 Octobre : 12km en 1h15 Vendredi 5 Octobre...

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Fractionnés

Par wlokrsd

FRACTIONNES 6x1 km à 13.2 et 400mètres de récup active (à 9km/h). En 1 série. 8x800m à 13.2 et 300 mètres de récup active. Eventuellement en 2 séries. 2 séries de 4x 3min à 13 avec 1min30 ou 250 mètres de recup. 10x400m à 14 voire plus, et 200 mètres...

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Semi de Paris

Par wlokrsd

SEMI DE PARIS 2013 J'achète un dossard à l'arrache, une semaine avant la course, un peu au hasard je vais voir sur les forums si yen a a vendre. Coup de chance je tombe sur un post tout récent d'un dossard fille sas 1h40 vendu à 35€. Ca se goupille très...

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Non je n'ai pas abandonné...

envie, j’ai, mal, mois, sortie

Par wlokrsd

Non je n'ai pas abandonné... q Lundi 10/10/2011 : CAP Après un absentéisme de mois et de mois, j’ai repris avec quelques petites sorties par-ci par là, quelques rendez-vous au doc par ci par là, et dernièrement, probablement ce qui a le mieux marché :...

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L'inverse du mot "regret" ?

aurai, bien, chose, combien, suffit

Par wlokrsd

Et si je ne m'étais pas reveillée ce jour là ?? Il m'est arrivé tellement de fois où j'ai regretté d'avoir fait telle ou telle chose. Quand je casse une assiette, quand je me tords le pied, quand je renverse une bouteille. Ce sont de petits accidents...

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Reprise de l'entrainement CAP

2011, cap, entrainement, lundi, reprise

Par wlokrsd

Reprise de l'entrainement CAP. Lundi 23/05/2011 : Bike Ce matin, j'ai fait du velo sur un parcours assez plat.. Entre les voitures et les champs, croisant quelques cyclistes plus rapides que moi. A la fin de ma sortie, je me rends compte que je suis partie...

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10km du 19Eme

arrive, coureur, cours, depart, dossard

Par wlokrsd

Voilàààà !! - 10km du 19ème - Samedi apres-midi, je vais en voiture récuperer mon dossard et repérer les lieux pour la course. Dimanche, je serai toute seule. Personne ne court avec moi, d'ailleurs aucun coureur de mon entourage nest au courant, et ma...

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Le marathon et puis plus rien

Par wlokrsd

Ce qui se passe juste apres un marathon Maintenant je peux l'avouer, j'ai eu une baisse de régime post marathon. Javais limpression de ne pas avoir laissé suffisamment mes membres se reposer, ils me faisaient la tête. Plus rien ne voulait avancer, mon...

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Citations

Par wlokrsd

Quelques citations... "lu sur le parcours : "Si tu traverses l'enfer, ne t'arrête pas"" Jusqu'à ce que je parte ya quelque chose qui me disait "c'est pas vrai", et puis quand on est sur le bateau, on y est. Emile Zatopek a révolutionné la course à pied...

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10km Planete Joggging

Par wlokrsd

L'histoire du 10 km Planete Jogging ce dimanche 1er mai Le tee shirt est tres joli, il est rose fushia.. Mais quel dommage : à prendre le dossard le jour meme de la course, je me retrouve contrainte a obtenir un tee shirt L.. Pourquoi ils font pas que...

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