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Par wlokrsd dans Entrainements le 17 Avril 2011 à 20:09...qualité, sans enlever trop de quantité. Il est certain qu'il faut que je continue le fractionné, au moins une fois par semaine. Ce serait bien que je rajoute quelques montées d'escaliers, plus de côtes, pourquoi pas même un peu de gainage abdominal à la maison. Je vais integrer des...