RESUME DES COURSES 2011 ᴥ Mi juillet 2010 : Un dix km en 56 minutes (10,7 km/h) ᴥ Fin Janvier 2011 : Un dix km en 50 minutes (12 km/h) ᴥ Début Mars 2011 : Le semi de Paris en 1h48 (11,7 km/h) ᴥ Mi Avril 2011 : Le marathon de paris en 4hoo (10,55 km/h)...
L' alimentation , c'est important. On lit qu'elle vient renforcer notre plan d'entrainement. Malheureusement, bien que je rafolle de ces lectures, je n'arrive pas à trouver de plan entier 'alimentation'. Je trouve par-ci par là des aliments conseillés,...
- EDITO- Voici le domaine dans lequel je peux parler de la course. Ce sport qui nécessite dejà beaucoup - muscles des jambes, du ventre, des bras, des cuisses, des pieds, tenue du dos, concentration de l'esprit - pourrait être complété avec ce petit défouloir...
IN- VI N-CI -BLE D ans ces moments-là, je me tiens bien droite, le regard loin sur l'horizon. Je souris parfois. Je me sens bien, ne me viennent que des pensées positives. Je constate avec joie que je n'ai mal nulle part, que je suis libre, que je suis...
C'est beau de faire 20 km, et de faire comme si de rien n'était le lendemain. En talons, souffle retrouvé, muscles en bonne forme, dos en etat correct, pas de mal de ventre... >>> Mais avant tout ça ?? Je me rappelle qu'avant que je coure, je n'avais...
Et si je ne m'étais pas reveillée ce jour là ?? Il m'est arrivé tellement de fois où j'ai regretté d'avoir fait telle ou telle chose. Quand je casse une assiette, quand je me tords le pied, quand je renverse une bouteille. Ce sont de petits accidents...
Le MARATHON DES SABLES est une course à pied, par étapes, en autosuffisance alimentaire et en allure libre sur une distance de 240 kilomètres environ, avec obligation pour chaque concurrent de porter son équipement (nourriture et matériel obligatoires)....
Ca parle course au boulot. Il me faut entendre les blabla de ces coureurs pendant 365 jours pour me decider à essayer de sortir courir une heure. J'y vais bête. Pas de précautions : pas de pansements, pas de chaussettes sans coutures qui pourraient blesser,...
Reprise de l'entrainement CAP. Lundi 23/05/2011 : Bike Ce matin, j'ai fait du velo sur un parcours assez plat.. Entre les voitures et les champs, croisant quelques cyclistes plus rapides que moi. A la fin de ma sortie, je me rends compte que je suis partie...
" Voilà je vais vous faire part, pour ceux que ça intéressent,de mon erreur, de mon échec, de ma souffrance, de mon abus de confiance, d’orgueil peut être, lors de ce marathon de Paris 2005. Tout d’abord je me présente un peu, j’ai 20ans, je suis un sportif...
Ahem.. Je ne sais plus comment je tombe dans la course à pied. Sûrement pour maigrir. Ce qui est sûr, c'est qu'en 2005 au moins, j'aime déjà courir. A ce moment, j'ai quitté les cours et suis dans le monde du travail. Fuyant le sport comme la peste à...
Non je n'ai pas abandonné... q Lundi 10/10/2011 : CAP Après un absentéisme de mois et de mois, j’ai repris avec quelques petites sorties par-ci par là, quelques rendez-vous au doc par ci par là, et dernièrement, probablement ce qui a le mieux marché :...
M a rA t H On Le nom vient d’une histoire assez confuse : Phidippidès, un messager grec aurait couru de Marathon à Athènes pour annoncer la victoire contre les Perses à l’issue de la bataille de Marathon lors de la première guerre Médique en -490. Arrivé...
Non merci aux... Aux chiens. Aux trottoirs faits de pavés. Aux feux piétons rouge. Aux grandes avenues. Aux cheveux qui volent dans la bouche. Aux trous dans les trottoirs. Aux douleurs physiques. Aux branches qui tombent. A la pluie. Aux branquignoles...
Ipod interdit !! Courir avec un iPod, c’est tricher. Faire de la course à pied avec de la musique dans les oreilles, c’est dangereux. Ce sont les deux arguments avancés par l’USA Track & Field, la fédération de course à pied américaine, qui vient d’interdire...
Comment savoir si je progresse ? Oui, c'est une bonne question. On peut considerer qu'un temps sur course est un temps de reference peut etre ? Depuis que je coure, j'ai minci, jusqu'au visage. Jai plus d'endurance qu'au debut, mais je souffre quasiment...
Préparer son marathon sans courir, nouvelle mode qui fait polémique Renée Greusard | Journaliste Le marathon. Le cauchemar de ceux pour qui courir un simple jogging est déjà une aberration. Quarante-deux kilomètres à manger. Quand un coureur amateur en...
Force d'esprit Quelle sera la difference de temps sur une course entre l'Anabelle qui fait 48kg , 1m62 et qui sentraine 4 a 5 fois par semaine et l'autre Anabelle qui a le meme physique et qui suit le meme entrainement ? La premiere Anabelle peut reussir...
Reprise de l'entrainement depuis cette fameuse date du 7 Avril 2013 Préface : Je n'ai pas encore de nouvel objectif de marathon fixé. Jai lintention den refaire un cette année mais je ne sais pas trop lequel ni quand. Pour linstant je vais essayer de...
L'histoire du 10 km Planete Jogging ce dimanche 1er mai Le tee shirt est tres joli, il est rose fushia.. Mais quel dommage : à prendre le dossard le jour meme de la course, je me retrouve contrainte a obtenir un tee shirt L.. Pourquoi ils font pas que...
FRACTIONNES 6x1 km à 13.2 et 400mètres de récup active (à 9km/h). En 1 série. 8x800m à 13.2 et 300 mètres de récup active. Eventuellement en 2 séries. 2 séries de 4x 3min à 13 avec 1min30 ou 250 mètres de recup. 10x400m à 14 voire plus, et 200 mètres...
Ce qui se passe juste apres un marathon Maintenant je peux l'avouer, j'ai eu une baisse de régime post marathon. Javais limpression de ne pas avoir laissé suffisamment mes membres se reposer, ils me faisaient la tête. Plus rien ne voulait avancer, mon...
" Croyances et entrainement mental Votre entraineur, après vous avoir encouragé "à y aller" et "à rester positif," va continuer sur sa lancée et ne manquera pas de vous recommander toujours bien installé en bordure du stade ou du parcours, "d'y croire"...
Hello, Face à mon premier article, je suis presque angoissée, car c'est celui-là qui semblerait-il, devrait motiver mon eventuel lecteur à lire la suite, mais aussi me motiver moi-même à en écrire d'autres. Ce qu'il faudrait, c'est que cet article me...
